Stikkord: Proteinpulver

Proteinpulver er en av de beste produktene for å betraktelig øke mengden proteiner man får i seg, og kan for mange være nyttig når de driver med styrketrening. Det er flere og flere av oss som begynner å bli opptatt av karbonavtrykket vårt, og gjør vårt beste for å unngå produkter som har en negativ påvirkning på klimaet. En av tingene vi kan gjøre for å forhindre dette er å kjøpe økologisk proteinpulver. Dette sikrer at man får proteinpulver som er laget fra kilder som er økologiske, og dermed er fri for insektdrepende midler, kunstgjødsel og andre ulumskheter.

Det er så langt ikke verdens beste utvalg av økologisk proteinpulver, men det finnes noen alternativer for oss som er opptatte av det. En av aktørene som har inne økologisk proteinpulver i sortimentet sitt er Gymgrossisten.

Man kan kjøpe økologisk proteinpulver fra Gymgrossten ved å klikke her. Dette er et erteproteinpulver som er dyrket 100 % økologisk, og har lite avtrykk på klimaet. Selve proteinpulveret har dessuten en mild smak, en rik og fin aminosyreprofil og et høyt proteininnhold. Det er også et proteinpulver som passer for veganere.

En annen fordel med økologiske proteinpulver er at de ikke er tilsatt kunstige produkter. Dette har både fordeler og ulemper, for det begrenser jo hvor mange smaker som kan produseres siden det ikke kan inneholde kunstige søtningsstoffer eller smaksstoffer. På den andre siden har du mye mer kontroll over hva du faktisk får inn i kroppen, noe alle egentlig burde være mer oppmerksomme på.

Man kan også være trygg på at økologisk proteinpulver ikke er basert på verken genmodifisert mat (GMO) eller at dyrene som produserer produktet har fått dette. I Norge er det relativt sjeldent å få GMO-produkter uansett, så dette er ikke et problem vi egentlig trenger å bekymre oss stort om.

Andre økologiske proteinpulver

Det finnes også andre økologiske proteinpulver utenom erteproteinpulveret fra Gymgrossisten. Også Myprotein har et økologisk proteinpulver som kan kjøpes ved å klikke her. Dette er vanlig myseprotein med økologisk sertifisering, så det er veldig likt på vanlig proteinpulver. Også Bodystore tilbyr økologisk myseproteinpulver som du kan kjøpe ved å klikke her.

I motsetning til Gymgrossisten sitt økologiske proteinpulver passer ikke det fra Bodystore eller Myprotein for veganere eller de med laktoseintoleranse.

Er vanlig proteinpulver miljøfiendtlig?

Selv om det finnes økologisk proteinpulver betyr det ikke nødvendigvis at vanlig proteinpulver er skadelig for miljøet. Det meste proteinpulveret lages av myse, et produkt som egentlig er et biprodukt fra osteproduksjon. Denne mysen hadde i utgangspunktet blitt produsert uansett om det var tilbud for proteinpulver eller ikke, så det er på en måte en produkt hvor vi ikke må brukes noen ekstra ressurser for å produsere det.

Vanlig proteinpulver er derfor ikke spesielt miljøfiendtlig, og man kan bruke det med god samvittighet.

Innlegget inneholder reklame gjennom annonselenker for Gymgrossisten og Bodystore.

Når man skal kjøpe proteinpulver ser man raskt at de kommer i mange ulike prisklasser, helt fra de billigste pakkene som knapt koster over hundrelappen for en kilo, til dyrere proteinpulver som kan koste 300-400kr for samme mengde. Men er det egentlig noen stor forskjell på disse, og er det verdt å kjøpe den dyre varianten?

Billig bra, men dyrt kan være bedre

For de aller fleste holder det billigste proteinpulveret i lange baner. For eksempel får man 1kg med proteinpulver hos Gymgrossisten for rett over 150kr (prisen kan ha endret seg fra da vi skrev dette innlegget). Dette er et godt proteinpulver som fungerer mer enn godt nok for de aller, aller fleste som ønsker å få i seg mer proteiner. 

Det er derimot noen ulemper med å velge det aller billigste proteinpulveret. For det første er det myseproteinpulver. For mange er dette bra, men om du er veganer eller har laktoseintoleranse er det ikke så lurt å velge myse. Dette er nemlig et biprodukt fra osteproduksjon, og er proppfull av laktose. 

Les også: Alt om laktosefritt proteinpulver.

Les også: Stor oversikt over vegansk proteinpulver.

Selve proteininnholdet i billig proteinpulver som den vi linken til ovenfor er grei. Det er ikke verdens beste, men heller ikke dårlig. For de fleste holder det altså lenge, men om du absolutt ikke vil ha mer fett og karbohydrater enn du trenger kan det være fornuftig å velge en dyrere type som har noen få ekstra gram protein og noen få færre gram fett og karbohydrat per 100g proteinpulver.

Om du vil ha det så rent som mulig kan du vurdere beef proteinpulver, en type proteinpulver som er laget av rent kjøtt. Her er det så mye protein som mulig, men her er prislappen en helt annen enn om du kjøper myseproteinpulver. 

Et annet “problem” med å velge det billigste proteinpulveret er at det er dårligere utvalg av smaker enn om man går for de litt dyrere variantene. Men om du liker standardsmakene som jordbær, vanilje eller sjokolade spiller det ingen rolle. 

Billig proteinpulver holder for de fleste

Nå har vi gått over noen av ulempene ved å velge det aller billigste proteinpulveret, men når det er sagt vil altså billig proteinpulver være mer enn god nok for deg som trenger 3-4 ganger i uken, og bare vil ha litt større proteininntak. 

De som derimot trener mer enn dette og har 100 % oversikt over hvor mye fett og karbohydrater de får i seg kan ha nytte av å velge et proteinpulver av enda litt høyere kvalitet. 

Ellers er det verdt å merke seg at pris og kvalitet ikke nødvendigvis har noen sammenheng. I mange tilfeller betaler man kun ekstra for å få et spesielt merke eller en unik smak på proteinpulveret, og selve kvaliteten på proteinpulveret er den samme som hos billigmerkene. 

Man bør derfor heller lære seg å se etter næringsinnholdet istedenfor kun å se på prisen. Se etter hvor mange gram proteiner det er per 100g pulver, og gjør det samme for både fett og karbohydrater. Du vil selvsagt at proteininnholdet skal være så høyt som mulig, mens fettet og karbohydratene skal være så lavt som mulig. 

Kjøp større kvanta for å spare penger

Et annet alternativ til å velge det aller billigste proteinpulveret er å kjøpe inn litt større kvanta. Om man kjøper for eksempel 5 eller 10 kilo med proteinpulver kan kiloprisen være omtrent like lav som det billigste proteinpulveret på 1kg, selv om man velger et merke som i utgangspunktet er dyrere. Her er det jo en fordel om man allerede vet hvilket proteinpulver man liker, for det er jo veldig kjipt å sitte med 10kg proteinpulver med en smak man ikke liker så godt.

Innlegget inneholder reklame gjennom annonselenker for Gymgrossisten.

Proteinpulver er det mest populære kosttilskuddet for folk som trener styrke, men dessverre er det mange som ikke tåler vanlig proteinpulver på grunn av laktosen i det. Med laktoseintoleranse, melkeallergi eller laktoseallergi bør man uten tvil unngå vanlig proteinpulver med laktose i seg. Det meste proteinpulveret lages nemlig av myse, og myse er stappfullt av laktose, så personer med laktoseintoleranse eller melkeallergi kan ikke bruke denne typen proteinpulver. Men finnes det proteinpulver man kan bruke når man er laktoseintolerant?

Faktisk finnes det en type proteinpulver laget av myse (whey på engelsk) som også kan brukes av personer med laktoseintoleranse. Dette er en type som heter myseisolat, og dette er myseproteinpulver hvor man har fjernet nesten all laktosen slik at det ikke er merkbart selv for de med laktoseintoleranse. Dette skjer ved at alt fettet og sukkeret (laktose er melkesukker) separeres fra proteinet. Dette er dessverre litt dyrere enn vanlig proteinpulver, men man kan få tak i det hos Gymgrossisten eller Kost1. Bare klikk på lenkene for å bli tatt til produktene som inneholder myseisolat.

En kul sideeffekt av myseisolert proteinpulver er at det er veldig mye enklere å løse opp i vann eller melk, så det blir nesten som å drikke saft. Det er også lavere på fett, og regnes som det reneste og beste proteinpulveret man kan få tak i. Så selv om det er litt dyrere er det også litt bedre for deg som vil ha så rene proteiner som mulig. Mange som driver med styrketrening med over gjennomsnittlig seriøsitet bruker myseisolert proteinpulver uansett om de er laktoseintolerante eller ikke, rett og slett fordi det er det reneste og beste proteinpulveret.

Andre alternative proteinpulver for deg med laktoseintoleranse

Det finnes også proteinpulver som ikke er basert på melk i det hele tatt, som f.eks:

• Soyaproteinpulver. Dette fungerer som en god erstatning, men er litt dyrt. Dette er ofte en favoritt blant veganere som vil ha i seg ekstra proteiner. Soyaproteinpulver kan kjøpes fra Kost1 her.
• Eggproteinpulver. Eggproteinpulver er en god erstatning til myseproteinpulver, men er nokså dyrt. De fleste ser nok på eggproteinpulver som et godt andrealternativ til vanlig myseproteinpulver. Eggproteinpulver kan bestilles fra Kost1 her.
• Erteproteinpulver. Nokså billig, men det er splittede meninger om smaken. Mange liker den ikke så veldig godt, da det er litt merkelig med ertesmak på proteinpulveret sitt. Det er derimot et greit og billig alternativ for deg som bare tømmer det ned uansett. Erteproteinpulver kan bestilles fra Kost1 her.
• Kjøttproteinpulver. I mange land er det populært med proteinpulver basert på kjøtt, men dette har liksom aldri tatt helt av i Norge. Men om du vil ha det må du regne med å betale ganske mye, for dette er den dyreste typen proteinpulver. Den regnes likevel som den reneste og besten typen proteinpulver, så det er vel verdt det!

Les mer: Fordeler og ulemper med kjøttproteinpulver.

Alle disse er laktosefri, så de kan helt trygt brukes av personer med laktoseintoleranse. Også disse variantene er typisk litt dyrere enn vanlig myseproteinpulver, men det er likevel ikke en veldig stor prisøkning i forhold til et vanlig proteinpulver av god kvalitet. Det er altså et godt utvalg av laktosefritt proteinpulver uansett om man vil ha det fritt for soya, laget av kjøtt, eller bare vil ha vanlig myseproteiner uten laktose i seg.

Les mer: Hvor bør man bestille proteinpulver?

Bare pass på å sjekke etter laktose på innholdsfortegnelsen på disse, slik at du ikke kjøper et kombinasjonsprodukt med en del soya/egg/erter og en annen del myse. Myse er jo det billigste å produsere, så man vil se raskt at mange typer proteinpulver inneholder dette.

Innlegget inneholder reklame gjennom annonselenker for Gymgrossisten og Kost1.