BMI er et mål på hvor stor kroppsmasse man har i forhold til hvor høy man er, og brukes ofte for å si noe om en person er undervektig, normalvektig, overvektig eller havner i en klasse for fedme.
Det er en ganske enkel formel, og alle med litt matekunnskaper kan enkelt regne ut BMI-en sin selv.
Formelen for BMI = m/h2. Enklere forklart kan den leses som BMI = Vekt i kg / (høyde i meter * høyde i meter ). Her må du altså gange høyden din med seg selv, og dele vekten din på dette tallet for å finne BMI.
Det er relativ enkelt matte å finne ut hvor høy BMI man har, men det finnes også mange kalkulatorer på internett som regner det ut for deg. Da er det bare å skrive inn høyde og vekt i feltene, så regner den ut hele BMI for deg. Enkelt og greit. Men for å gjøre det selv er det altså bare å bruke formelen ovenfor.
En god BMI-kalkulator finnes du på nettsidene til NHI.
Merk at denne metoden er for å måle BMI for voksne. Barn har en annen formel for å regne ut BMI. Der vil blant annet alder og kjønn ha noe å si for utregningen.
Eksempel på utregning av BMI
La oss ta et eksempel med et person som er 185 cm høy og veier 80 kg.
BMI = 80 kg / (1,85 m * 1,85 m) = 80 kg / 3,4225 = 23,4.