Hvilke muskler trenes ved markløft? Forklart

Markløft er en veldig populær øvelse, og det er ikke så rart. Denne øvelsen lar deg trene omtrent hele kroppen i løpet av én øvelse, og er derfor noe av det beste du kan gjøre om du ønsker å jobbe med hele kroppen på samme treningsøkt. Den har fått en plass i treningsregimet til de fleste som ønsker å få mer definerte muskler, men hvilke muskler trener egentlig markløft?

Markløft trener muskler i hele kroppen, men gir mest arbeid i rompe (gluteus maximus), lår (quadriceps og hamstrings), rygg (latissimus dorsi og erector spinae), og nakke (trapezius), I tillegg gir markløft trening i armer (biceps og flexor) og legger (gastrocnemius).

Man får med andre ord kjørt det meste av kroppen når man gjennomfører markløft, så dette er noe som bør få plass på treningsplanen din hvis det ikke allerede er der.

Les også:

Legg igjen en kommentar