Pull up er en kul treningsøvelse som krever at man allerede har en del muskler på plass før man i det hele tatt kan klare å gjennomføre et par stykker, men det er en god egenvektsøvelse som får deg til å bruke kroppen din. Men hvilke muskler trenes egentlig når man tar pull ups?
Pull ups trener mest ryggmuskulaturen (latissimus dorsi, thoracic erector spinae, og infraspinatus), nakkemuskulaturen (tapezius), og arm- og skuldermuskulaturen. I armene trener man de fleste musklene i overarmen i en viss grad, og selv musklene i underarmene får trent seg litt.
Pull ups er jevnt over godt for både rygg og armer, og småmuskler i nærheten av disse, men er nok mest kjent for å være en av de beste egenvektsøvelsene som lar deg trene ryggmusklene. Det er en god overkroppsøvelse, men har ikke all verdens for seg med tanke på bryst- og magemuskler.
