Sit ups er en enkel øvelse som mange liker å gjøre som en del av treningsopplegget sitt. Den er enkel å gjennomføre, kan gjøres hvor som helst, og tar ikke så lang tid, så det er lett å smette inn noen sit ups i hverdagen.
Men hvilke muskler trenes egentlig når man tar sit ups?
Sit ups trener først og fremst muskler i magen, men også musklene i hoftene og lårene. Det er likevel uten tvil magemusklene som får kjørt seg når man tar sit ups, og effekten på hofter og lår er ganske liten.
Sit ups er derfor først og fremst godt for deg som ønsker å jobbe målrettet mot å få mer synlige magemuskler, og har liten effekt for alle som ønsker å trene store deler av kroppen samtidig. Men det kan være en fin tilleggsøvelse som gir god effekt på akkurat disse musklene.