Vafler er en god dessert som er spesielt populær blant barna, men visste du at vafler faktisk er ganske usunt når man følger tradisjonell oppskrift? Det er jo en veldig lys bakst med mye sukker og fett, så hvis man teller kalorier må man følge litt med på hvor mange vafler man får i seg.
Men før man kan regne ut antall kalorier i et vaffelmåltid må man jo vite hvor mye en plate med vafler faktisk veier? Så hvor mye veier en gjennomsnittlig vaffel?
En helt normal vaffel veier rundt 100 gram, men det kan variere, og alt mellom 75 og 140 gram er normalt. Men så lenge du lager vafler i normal tykkelse kan du regne ganske nøyaktig 100 gram per vaffelplate.
Les også: Slik lager du vafler med motiv.
Kalorier i vafler
Siden hver vaffel veier rundt 100 gram er det veldig enkelt å regne ut antall kalorier i en vaffel.
Man regner med at vanlige vafler fra ferdigmiks eller tradisjonell oppskrift har ca. 250 kcal per 100 gram, så hver vaffelplate (uten innhold) er derfor omtrent 250 kalorier hver.
Om du legger på smør, syltetøy, rømme eller noe annet godt på toppen blir jo totalsummen høyere, så man bør absolutt følge litt med før man spiser 4 – 5 vaffelplater med fyll.
