Når man skal øke muskelmassen sin er det vanlig å spise mye proteiner, enten i form av å øke proteinmengden i maten sin eller ved å bruke kosttilskudd som proteinpulver. Man får ofte høre at det trengs store mengder proteiner, men er det egentlig farlig om man spiser for mye proteiner?
Per dags dato tror ikke forskningen at det er farlig å spise for mye proteiner verken over kort eller lang tid. Proteiner brytes enkelt ned til aminosyrer og er gode for å bygge nytt muskelvev, men husk at kroppen omgjør ubenyttede proteiner til fett, så man vil kunne legge på seg om man spiser for mye proteiner.
Det er for øvrig verdt å merke seg at det kan være andre bivirkninger av å spise for mye proteiner fra visse kilder. For mange spiser jo proteiner i form av mat. For eksempel vil store mengder rødt kjøtt eller egg være problematisk for hjertet, da disse fører til høyt kolesterol.
Om du spiser rene proteiner vil du neppe bli direkte syk av det, men det er noen forskere som mener at det er grunn til å være forsiktig med å få i seg for mye proteiner. Disse mener at det kan være farlig med for mye proteiner, men har ennå ikke kommet med noen konklusjon på studien sin, så per dags dato regnes det kun som en hypotese.
Den største helseutfordringen med å spise for mye proteiner er likevel overvekt. Om man får i seg altfor mye proteiner i form av proteinpulver eller lignende som ikke forbrennes vil disse proteinene bli omgjort til fett, og man kan gå opp i vekt.
