Jern er et viktig spormetall som er helt nødvendig å få i seg nok av. Uten nok jern i kroppen vil man bli tydelig slappere fordi blodcellene ikke er like effektive med å frakte blod rundt i kroppen når man mangler jern. Jern er med andre ord veldig viktig for at kroppen skal fungere godt, … Les mer
Vitamin D er veldig viktig for kroppen, og mange opplever plager som følge av mangel på dette vitaminet når mørket begynner å sette inn for alvor i slutten av oktober eller begynnelsen av november. Det er grunn til å tro at vitamin D-mangel er medførende årsak i at mange får vinterdepresjon, så for noen vil … Les mer
Mass gainers har blitt stadig mer populært å bruke når man driver med styrketrening, og fungerer ved å gi deg et raskt tilskudd av kalorier i form av karbohydrater og proteiner raskt og enkelt. Poenget med mass gainers er for å forhindre at muskler brytes ned, spesielt rett etter en hard treningsøkt, og brukes av … Les mer
De fleste av oss tenker sikkert på store bodybuildere når vi tenker på bruk av kreatin som kosttilskudd, men er det virkelig slik at dette kun er for muskelbyggning? Faktisk er svaret nei, kreatin er absolutt ikke kun for deg som ønsker store muskler. Faktisk er det helt supert med kreatin for jenter, uansett om … Les mer
Når man bruker proteinpulver regelmessig merker man det raskt når man ser på kontoutskriften, da selv billig proteinpulver blir en skikkelig kostnad når man bruker det daglig. Det er mange som tenker at det er en god idé å bestille proteinpulver fra utlandet, men kan man egentlig gjøre dette? Svaret er både ja og nei … Les mer
Kreatin er det nest mest populære kosttilskuddet for styrketrening etter proteintilskudd som proteinpulver, men er det slik at man bør bruke kreatin når man skal trene styrketrening? Kreatin har egentlig en veldig enkel effekt på kroppen; den hjelper nemlig kroppen med å frakte energi til cellene. Dette merker man ved at man rett og slett … Les mer
Proteinpulver er trolig det mest populære kosttilskuddet for trening, og det er en god måte å gi musklene en ekstra piff når man driver med styrketrening. I dag er det mange forretninger og nettbutikker som selger proteinpulver, så et vanlig spørsmål er hvor skal man kjøpe proteinpulver? I denne artikkelen skal vi se litt nærmere … Les mer